لایف کوچینگ

بسیاری از افراد برخلاف تلاش‌های بسیار و صرف زمان و هزینه‌های گزاف، قادر نیستند به اهداف و رویاهای خود دست پیدا کنند. برخی دیگر نیز علارغم گذر سال‌های بسیار از عمر خود، همچنان با استعدادها و اهداف خود در زندگی آشنا نیستند. در این زمان است که استفاده از کمک یک کوچ ماهر و باتجربه می‌تواند مشکل‌گشا باشد. لایف کوچینگ یکی از انواع محبوب مربیگری است که در آن تلاش بر بهبود عملکرد افراد برای شکوفایی استعدادها و رسیدن به رویاها است. با کمک لایف کوچ می‌توانید کلید حل مشکلات و موانع را در زندگی خود یافت کنید.

کوچینگ به شما کمک می‌کند اعتماد به نفس بیش‌تری پیدا کرده و به درک بهتری از استعدادهای خود برسید. طبق آمار اعلام شده، بیش از 60 درصد از افرادی که از کوچینگ زندگی استفاده کرده‌اند، توانسته‌اند تعادل مناسبی میان زندگی شخصی و حرفه‌ای خود ایجاد کنند. در این مقاله قصد داریم به بررسی دقیق‌تر لایف کوچینگ و همچنین وظایف یک مربی ماهر و باتجربه بپردازیم.

کوچینگ یکی از مهارت‌های کلیدی در زندگی است که می‌تواند به تمام افراد برای رشد و توسعه بیش‌تر و بهبود عملکرد در هر زمینه‌ای کمک کند. بسیاری از افراد برای حل مشکلات و ابهاماتی که درباره موضوعات مختلف دارند به یک کوچ ماهر و باتجربه مراجعه می‌کنند تا بتوانند اهداف خود را در زندگی روشن‌تر کرده و در جهت آن‌ها حرکت کنند. کوچینگ با توجه به کاربرد و نیاز مخاطب می‌تواند به دسته‌های گوناگونی تقسیم شود. یکی از انواع محبوب کوچینگ، لایف کوچینگ یا همان مربیگری برای زندگی است. مربیگری زندگی را می‌توان فرایندی گفت‌وگومحور و روانشناسانه دانست که مراجعه‌کننده در آن با کمک و راهنمایی‌های کوچ، پلی را میان آنچه که هست و آنچه که می‌خواهد باشد ترسیم می‌کند.

بسیاری از افراد در شرایط گوناگون برای مسیر زندگی خود اهدافی را مشخص می‌کنند که در ادامه و پس از گذشت مدت زمانی به دلایل گوناگون از تلاش برای رسیدن به آن اهداف صرف نظر می‌کنند. یکی از مهم‌ترین عامل‌هایی که موجب دلسردی افراد می‌شود، کمبود انگیزه است. هر شخصی می‌تواند با مراجعه به یک کوچ ماهر و باتجربه اهداف خود را شناسایی کرده و در جهت رسیدن به آن‌ها تلاش کند. به طور کلی کوچینگ زندگی به افراد کمک می‌کند که حداکثر توانایی‌ها و استعدادهای خود را شکوفا کرده و در مسیر درست زندگی قرار گیرند.

مزایای لایف کوچینگ جیست؟

استفاده از کوچینگ زندگی برای روحیه و زندگی شما بسیار مفید و اثربخش است. با کمک کوچ زندگی می‌توانید خود را در مسیر سعادت و خوشبختی قرار داده و ترس از شکست و ناکامی را از خود دور کنید. یکی از مهم‌ترین مزایای کوچینگ زندگی این است که می‌تواند به شکوفایی استعدادهای درونی شما کمک کرده و شما را به رویاهایتان نزدیک‌تر کند. طبق آمار اعلام شده، حدود 80 درصد از افرادی که از کوچینگ زندگی استفاده کرده‌اند، پس از اتمام جلسات اعتماد به نفس بیش‌تری پیدا کرده‌اند. بیش از 60 درصد از افراد نیز ادعا کرده‌اند که با شرکت در جلسات کوچینگ زندگی تعادل بیش‌تری میان امور زندگی و کارهای خود برقرار کرده‌اند. به طور کلی استفاده از مربیگری زندگی می‌تواند بهره‌وری شما را افزایش داده و به شما کمک کند که زمانتان را برای دستیابی به هدف‌هایتان مدیریت کنید.

با کمک مربیگری زندگی می‌توانید به اهداف زیادی در زندگی خود دست یافته و توانمندی‌هایتان را افزایش دهید. به طور کلی از جمله مزایای کوچینگ زندگی می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:

• ایجاد عادت‌های مثبت و سازنده در زندگی؛ مانند فعالیت بدنی مستمر و مطالعه
• کسب توانمندی‌های جدید و حیاتی؛ نظیر سخنرانی در جمع و مهارت مذاکره
• بهبود روابط با دیگران و تقویت مهارت در آداب معاشرت و گفتگو
• افزایش حس مثبت نسبت به خود و اعتماد به نفس
• سوق دادن طرز فکر به سمت افکار مثبت
• افزایش بهره‌وری و بهبود عملکرد
• بهبود توانایی‌ها و قابلیت‌ها در زمینه‌های گوناگون
• افزایش توانایی برای یادگیری مهارت‌های جدید
• رسیدن به آرامش درونی و احساس خوب نسبت به زندگی
• حذف عادات منفی و مخرب؛ مانند سیگار کشیدن یا ورزش نکردن

لایف کوچ یعنی چه؟

لایف کوچ همان مربی است که در طی جلسات کوچینگ وظیفه دارد به شما کمک کند استعدادهای خود را کشف کرده و موانع را از میان بردارید. کوچ در طی جلسات مربیگری با پرسیدن سوالات هوشمندانه و هدفمند سعی دارد شما را متوجه اقدامات لازم برای رسیدن به اهدافتان کند. مربی وظیفه دارد که از ابتدا تا هنگام رسیدن به اهداف در کنار شما قدم برداشته و به شما انگیزه کافی دهند. کوچ در واقع فردی است که می‌تواند با الهام‌بخشی و انگیزه، به شما فشاری وارد کند که بتوانید به سمت اهداف و مقاصد خود قدم بردارید. مربی شما به اجازه نمی‌دهد که رویاهایتان را تنها به شکل رویا رها کنید؛ آن‌ها به شما کمک می‌کنند که تمام این رویاها را محقق کرده و به هنگام برخوردن به موانع و مشکلات هوشمندانه عمل کنید.

برای آنکه بتوانید بهترین و باتجربه‌ترین کوچ را برای کمک به خود انتخاب کنید، بهتر است به نکات زیر توجه داشته باشید:

با چه افرادی هماهنگی مناسبی دارید؟

یکی از نکات مهم برای یافتن یک کوچ مناسب، توجه به ویژگی‌های شخصیتی و خصلت‌های وی است. پیش از هر چیز فکر کنید که در گذشته با چه افرادی هماهنگی بهتری داشته‌اید. می‌توانید افرادی مانند معلم، استاد، مشاور، منتور، و رئیس را در نظر داشته باشید. در انتها لیستی از این افراد را تهیه کرده و خصلت‌های مشترک میان آن‌ها را مشخص کنید. آنگاه می‌توانید در جستجوی یک مربی مناسب، به سوابق و بیانات هر یک توجه کرده و نظر مراجعه‌کنندگان را نیز مد نظر داشته باشید تا بتوانید فردی را انتخاب کنید که بتوانید هماهنگی بهتری با وی داشته باشید.

به تخصص کوچ زندگی توجه کنید

برخی از افراد ممکن است بدون داشتن مشکل یا مانع در زمینه‌ای خاص به لایف کوچ مراجعه کنند. اما بسیاری دیگر زمانی که در زمینه‌ای خاص به مشکل می‌خورند از لایف کوچینگ استفاده می‌کنند. اگر شما نیز زمینه‌ای خاص را مد نظر دارید، بهتر است کوچی را انتخاب کنید که پیش‌تر در زمینه مورد نظر فعالیت داشته و باتجربه است. بهتر است همیشه به سابقه و تجربیات کوچ توجه داشته باشید.

میزان بودجه خود را در نظر داشته باشید

آخرین نکته‌ای که باید به آن توجه داشته باشید هزینه لازم برای استفاده از خدمات کوچینگ زندگی است. در بسیاری از نقاط دنیا دستمزد لایف کوچ‌ها با توجه به سابقه و مهارتی که دارند، و همچنین نوع خدمات و مدت زمان لازم برای کار با مراجعه‌کننده تعیین می‌شود. البته بهتر است به خاطر داشته باشید که اگر در انتخاب لایف کوچ هوشمندانه عمل کنید، می‌توانید هزاران برابر آن را به صورت مادی یا حتی غیرمادی به دست آورید.

در یک کلام

همانطور که در این مقاله گفتیم، کوچینگ یکی از محبوب‌ترین مباحثی است که در سال‌های اخیر نیز مورد توجه بسیاری از شهروندان ایرانی قرار گرفته است. کوچینگ با توجه به کاربردی که دارد به دسته‌های گوناگونی تقسیم می‌شود. یکی از مهم‌ترین و تاثیرگذارترین انواع کوچینگ، لایف کوچینگ یا همان مربیگری برای زندگی است. در این نوع کوچینگ همانطور که از نامش پیداست تمرکز بر مسائل مربوط به زندگی افراد و رسیدن به اهداف و رویاهایشان است. با کمک لایف کوچ می‌توانید استعدادها و توانایی‌های خود را کشف کرده و از آن‌ها در جهت رسیدن به اهدافتان استفاده کنید. برای انتخاب یک کوچ ماهر و باتجربه بهتر است به دنبال افرادی با ویژگی‌های شخصیتی بگردید که بتوانید به راحتی با آن‌ها هماهنگ شوید. علاوه بر این اگر در زمینه‌ای خاص به مشکل خورده‌اید، بهتر است از کمک کوچی استفاده کنید که در آن زمینه تجربه و تخصص کافی داشته باشد.